Cele mai bune zece trucuri pentru a gestiona grasimea
1. Varietatea este
sarea si piperul vietii. Consumati o mare rietate de
fructe si legume. Daca faceti acest lucru, puteti uita de pastilele de reducere a grasimilor.
2. Faceti exercitii fizice, practicati sportul. Ati pacatuit vreodata consumand o portie exagerata de chipsuri? Atunci ispasiti- greseala inotand sau facand jogging.
3. Nu refolositi uleiurile. Uleiul trebuie aruncat dupa folosire.
4. Nu reduceti prea repede portiile. Nu puteti pacali corpul. Daca veti manca mai usor, el cere doua portii.
5. Fiti cu ochii in patru Grasimile pot fi ascunse oriunde, mai ales in produsele de patiserie, placinte, alcool,
nuci etc.
6. Alegeti calitatea. Cel mai bun
ulei din supermarket are marcajul UE "ulei extra virgin*.
7. Aveti grija de ulei. Nu cumparati cantitati mari de ulei si asigurati- ca il depozitati in locuri intunecoase. Uleiul bun este foarte sensibil.
8. Gata cu grasimea. Nu rasuflati usurati prea repede. Fireste ca mancati prea multa in fiecare zi - luati-o mai usor cu consumul de grasimi.
9. incercati cate alternative. Ce spuneti de
uleiul de canepa? E bun la gust si contine multi acizi grasi nesaturati. 10. Grasimile fac mai sexy. Testele de laborator pe animale au demonstrat: o
alimentatie saraca in grasimi dauneaza apetitului sexual.
