Probleme de sarcina

SIMPTOME
In cursul unei sarcini normale, femeile se pot astepta la unele dintre urmatoarele tulburari sau chiar la toate:
a in primul trimestru - absenta sangerarii menstruale; o crestere minora in greutate; urinare crescuta; marire de volum si posibil dureri ale sanilor; greturi matinale.
a in al doilea trimestru - crestere semnificativa in greutate (aproximativ 0,5 kg pe saptamana); intinderea peretelui abdominal si a bazinului; posibil dureri de coloana, constipatie, pirozis si miscari fetale.
a in al treilea trimestru - edem al membrelor in urma retentiei de lichid; secretie mamara; constipatie; hemoroizi; insomnie; disconfort dedesubtul cutiei toracice, cu cateva saptamani inainte ca fatul sa culbuteze, la 36 de saptamani.

CHEMATI MEDICUL DACA:
a aveti greturi si varsaturi severe, deshidratare, batai accelerate ale inimii sau piele palida si uscata. Este posibil sa aveti hiperemesis grada-rum, o forma severa de greturi matinale.
a aveti hemoragii vaginale, minore sau mai intense. Este posibil sa suferiti un avort spontan sau o complicatie placentara grava.
a prezentati o crestere brusca in greutate in decurs de cateva zile, cefalee severa si inceto-sarea vederii. Este posibil sa aveti preedamp-sie, o forma severa de hipertensiune arteriala.
a aveti febra peste 38AC si frisoane, dureri lombare sau sange in urina. Este posibil sa aveti pielonefrita, o infectie a rinichilor.
a dupa ce fatul incepe sa miste, simtiti miscari diminuate timp de mai mult de o zi sau nu simtiti nici o miscare; poate fi vorba de o suferinta fetala.

Majoritatea sarcinilor sunt lipsite de evenimente medicale si se finalizeaza fericit, prin nasterea cu succes a unui copil sanatos. insa tot mai raman noua luni de zile in care sa va intrebati daca unele disconforturi fizice si emotionale sunt suficient de grave pentru a impune o interventie medicala sau sunt doar probleme minore pe care le puteti rezolva singura.
Primul-si cel mai important pas-este inscrierea intr-un program complet de ingrijiri prenatale, sub supravegherea unui medic specializat in problemele sarcinii si nasterii. Dumneavoastra si copilul care creste in dumneavoastra veti fi monitorizati de rutina, pentru a va asigura ca totul merge bine - si, daca nu merge, veti primi ingrijiri adecvate pentru orice fel de probleme. Dumneavoastra si sotul (partenerul) dumneavoastra veti primi informatii lamuritoare despre fiecare stadiu al sarcinii, inclusiv despre travaliu, nastere si ingrijirea si alimentarea unui nou-nascut.
O grada are o probabilitate la fel de mare ca oricine altcineva sa faca boli minore, insa in timpul sarcinii trebuie ca medicul dumneavoastra sa fie in permanenta informat, astfel incat sa puteti primi un tratament corect. Principala dumneavoastra responsabilitate este sa va mentineti, pe dumneavoastra si fatul, bine alimentati si ingrijiti. Aceasta inseamna ca aveti nevoie de o alimentatie echilibrata, o gimnastica adecvata, odihna din belsug si un mediu inconjurator lipsit de factori de stres. Mai presus de orice, nu fumati si nu beti alcool cat sunteti insarcinata si etati toate medicamentele, cu exceptia celor prescrise de medicul dumneavoastra.
Textul de mai jos descrie ce puteti face in cazul unora dintre cele mai obisnuite probleme de sanatate ce pot apare in timpul sarcinii; in unele cazuri sunt incluse si strategiile alternative. Retineti, totusi: nu ezitati niciodata sa apelati la medicul dumneavoastra pentru orice boala sau disconfort pe care le resimtiti in timpul sarcinii.

DURERI ABDOMINALE
Pentru ameliorarea junghiurilor sau crampelor generate de intinderea muschilor si a ligamentelor abdominale, in special in pozitie sezanda sau culcata, folositi o perna electrica. Gimnastica regulata {vezi caseta) va va intari si tonifia muschii abdominali.

DURERI LOMBARE

Tineti sub control cresterea in greutate cu ajutorul unei alimentatii corecte si al excrcitiilor fizice. Etati analgezicele; folositi mai bine o perna electrica pentru a usura durerile. Exercitiile speciale pentru intarirea muschilor abdominali pot de asemenea contribui la reducerea durerilor lombare ( "Coloana, probleme".) incercati o centura de sarcina sau o fasa elastica pentru sustinerea abdomenului. Purtati incaltaminte sau ta-lonete speciale pentru grade si etati tocurile inalte.

EXERCITII UTILE
1 Pentru intarirea uterului, stati sprijinita in palme si genunchi, cu spatele drept. Inspirati in timp ce va arcuiti spatele in jos, mentinand capul si fesele ridicate. Mentineti aceasta pozitie timp de 10 secunde, apoi rela-xati-va si respirati normal.
2 Dupa aceea, expirati in timp ce va arcuiti spatele in sus, rotunjind umerii si partea superioara a coloanei vertebrale. Mentineti aceasta pozitie timp de 10 secunde, apoi relaxati-va si respirati normal. Repetati incet aceasta succesiune sus-jos, de 10 ori.
3 Culcati-va pe spate, cu genunchii indoiti. Contractati fesele si muschii din partea inferioara a abdomenului, apasand cu salele pe podea. Mentineti pozitia timp de 20 de secunde, apoi relaxati-va si odihniti-va timp de un minut. Repetati de cinci ori.

Nu stati in picioare perioade lungi de timp si nu va intindeti pentru a ajunge in locuri inalte. Stati pe scaun dreapta, fara a va incovoia si, ori de cate ori este posibil, stati cu picioarele ridicate. Dormiti pe o saltea tare.
Ridicati cu atentie obiectele grele - si in special copin. indoiti genunchii, tineti spatele cat mai drept posibil, tineti obiectul sau copilul aproape de corpul dumneavoastra si ridicati-va incet.
Presopunctura. Stimulati punctele ca 23 si 47 din zona lombara, masand guros cu dosul palmei pentru a genera caldura. De asemenea, incercati sa apasati punctul ca 48. ( . 14-l5 pentru informatii prind localizarea punctelor.)
Chiropractica. Consultati un chiropractician autorizat pentru tratarea unei posibile dezalinieri a coloanei vertebrale provocata de suprasolicitarile graditatii.
Masajul. Stati cu fata catre spatarul unui scaun drept. Sprijiniti-va de spatar, cu capul asezat pe bratele incrucisate. Rugati persoana care face masajul sa foloseasca miscari lungi, directionate in sus si in exterior pornind din zona lombara, etand apasarea pe coloana vertebrala.
DISCONFORT LA NIVELUL SANILOR
Purtati un sutien care sa asigure o sustinere adecvata sanilor dumneavoastra mariti. Daca din sanii dumneavoastra se scurg cantitati mici de lichid, puneti tampoane pentru lauze in sutien.
DISPNEE
Mentineti cresterea in greutate in limitele recomandate si adoptati o postura corecta, in special in pozitie sezanda. Dormiti pe o parte, nu pe spate.
CONSTIPATIE
Pentru a mentine un tranzit intestinal regulat si scaunele moi, mancati alimente bogate in fibre, precum fructele si legumele proaspete, cereale si paine integrala si fructe uscate. Etati laxativele eliberate fara prescriptie medicala, insa incercati psyllium (Plantago psyllium) ca agent vegetal de crestere a volumului scaunului. Beti multe lichide si faceti exercitii fizice in mod regulat.
Presopunctura. Apasarea punctului ca 48 poate ameliora constipatia. ( . 14-l5 pentru informatii prind localizarea punctelor.)

CONTRACTII

Contractii ulerine usoare, nedureroase, incep de obicei sa apara la un moment dat dupa a 20-a
saptamana de sarcina. Daca aceste contractii va provoaca disconfort, incercati sa va schimbati pozitia. in cazul in care contractiile incep sa apara la intervale regulate, anuntati medicul.
CISTITA
Daca faceti o infectie vezicala sau orice alt tip de infectie urinara, rugati medicul sa va prescrie tratamentul adecvat. Aplicarea unei perne electrice in partea inferioara a abdomenului poate contribui la usurarea disconfortului ( si "Urinare, probleme".)
Alimentatie si dieta. Sucul de afine, mai multe pahare pe zi, are reputatia de a fi de ajutor in prevenirea infectiilor urinare.

AMETELILE Sl SENZATIA DE LESIN

Ridicati-va incet din pat sau din pozitie sezanda. Ametelile aparute cand va ridicati prea repede din pozitie sezanda sau culcata poarta numele de hipotensiune ortostatica. Daca va aflati intr-o aglomeratie si incepeti sa aveti ameteli, indepartati-va si luati o gura de aer proaspat; daca este posibil, intindeti-va pe pat cu picioarele ridicate sau asezati-va pe scaun cu capul intre genunchi.
EDEMELE
Supravegheati-va cresterea in greutate pe tot timpul sarcinii. Pentru a tine sub control edemul gambelor si gleznelor purtati ciorapi elastici si etati sa stati in picioare perioade lungi de timp. Purtati incaltaminte de masura potrita si care asigura o buna sustinere sau cumparati talonele concepute special pentru grade.

OBOSEALA
Dormiti toata noaptea si odihniti-va cu picioarele ridicate timp de cel putin 15 minute, de mai multe ori pe zi.
Presopunctura. Stimulati punctele ca 23 si 47 masandu-va guros zona lombara. De asemenea, incercati sa apasati punctul ca 10. ( . 14-l5 pentru informatii prind localizarea punctelor.)

CEFALEEA
Asigurati-va ca va odihniti suficient, mancati regulat si beti sase sau mai multe pahare cu apa pe zi. Etati aspirina sau alte analgezice eliberate fara prescriptie medicala, cu exceptia paracetamolului; in locul acestora, incercati tehnici de reducere a stresului ca yoga sau meditatia. Sau incercati sa faceti o baie fierbinte cu o punga de gheata pe frunte. ( si "Cefaleea".)

Presopundura. Pentru ameliorarea cefaleei apasati punctul Vasul Guvernator 24,5. (. 14-l5 pentru informatii prind localizarea punctelor.)
Aromoterapie. inmuiati o batista sau o compresa in apa rece cu cateva picaturi de levantica (Lavandula officinalis) si puneti-o pe frunte.

PIROZISUL
Elati mesele abundente si alimentele condimentate, grase, zaharoase si acide. Adoptati o dieta usoara, bogata in fibre, beti multe lichide si faceti zilnic gimnastica. Nu va intindeti in pat imediat dupa o masa. Ridicati capataiul patului cu 5-l0 cm cu ajutorul unui suport stabil, cum ar fi scandurile de lemn. ( si "Pirozisul".)
Presopunctura. Apasarea punctelor Stomac 45 si Splina 16 poate usura disconfortul datorat piro-zisulili. ( . 14-l5 pentru informatii prind localizarea punctelor.)
Fitolerapia. Dupa mese beti ceai de musetel (Matricaria recutita), ghimbir (Zingiber officinale) sau fenicul (Foeniculum vulgare).

HEMOROIZII

Hemoroizii pot apare pe masura ce bazinul dumneavoastra se relaxeaza, insa de obicei dispar dupa nastere. Mancati alimente bogate in fibre pentru a mentine scaunele moi, beti multe lichide si nu incordati muschii abdominali in timpul defecatiei. Pentru ameliorarea mancarimilor sau durerilor provocate de hemoroizi, incercati o baie calda de sezut sau aplicati o punga cu gheata sau o compresa imbibata intr-o solutie de alun vrajitoresc. Exercitiile Kegel, concepute pentru a intari muschii bazinului, pol imbunatati circulatia in zona. ( si "Hemoroizii" si "Incontinenta urinara".)

DURERI Sl CRAMPE IN MEMBRELE INFERIOARE
Purtati ciorapi elastici pe timpul zilei si, daca este posibil, odihni|i-va cu picioarele ridicate. Folositi o perna electrica sau un masaj bland pe fata posterioara a coapsei pentru ameliorarea sciaticii. Cand aveti o crampa intr-o gamba indreptati piciorul si apoi indoiti incet glezna si degetele de la picioare, masati muschii gambei, sau cufundati piciorul in apa fierbinte. Uneori puteti eta crampele nocturne purtand sosete in pat sau apasand cu talpa pe tablia patului. in cazul in care crampele dureroase persista, cereti parerea medicului despre suplimentele de calciu sau magneziu.

CRETURILE MATINALE

Puteti resimti greturi in orice moment al zilei, in mod lipic in cursul primului trimestru. incercati sa mancati mese usoare si dese in loc de trei mese complete. Adoptati o alimentatie bogata in proteine si glucide complexe si saraca in alimente dulci si grase. Beti multe lichide si mancati fructe si legume proaspete, al caror continut in apa este ridicat. Nu luati anliacide, insa incercati 50 mg tamina BCi, de trei ori pe zi. in general, incercati sa reduceti la minimum stresul din actitatile dumneavoastra zilnice.
Presopunctura. Localizati punctul Pericard 6 pe partea interna a incheieturii pumnului stang, respirati adanc si masati cu policele drept, prin-tr-o miscare circulara profunda, timp de un minut. Repetati la cealalta incheietura. Bratarile pentru rau de mare, disponibile in magazinele cu produse naturale, apasa acelasi punct de pe articulatia pumnului. (. 14-l5pentru informatii prind localizarea punctelor.)
Aromoterapia. Adaugati in apa de baie uleiuri esentiale de levantica (Lavandula officinalis) si mandarin sau puneti pe o batista cate 2 picaturi de ulei de menta (Mentha piperita) si de lemn de santal si inhalati parfumul. Masati-va pe abdomen cu un amestec din 2 Igt. ulei neutru, precum cel de migdale, masline sau floarea soarelui, in care puneti cate 2 picaturi de ulei de menta si de lemn de santal.
Fitoterapia. incercati ceaiul de anason, chi-men, catusnica (Nepeta cataria), fenicul (Foeni-culum vulgare), sau ghimbir proaspat dat pe razatoare (Zingiber o(ficinale). O infuzie de menta (Mentha piperita) si musetel (Matricaria recutita) uscate va poate ameliora simptomele. De asemenea, se spune ca migdalele si sucul de papaya usureaza greturile matinale.
Homeopatia. incercati Nux vomica (12 C) sau acum (12 C) pentru greturile matinale, urmand instructiunile de pe eticheta.

DISCONFORT LA NIVELUL GURII SI GINGIILOR
Sarcina se poate dovedi suprasolicitanta pentru dintii dumneavoastra, astfel incat zitati-va dentistul la inceputul sarcinii, pentru un control si o curatare. Periati-va dintii si limba cel putin de doua ori pe zi, si folositi regulat ata pentru dinti. Daca nu va puteti peria dintii dupa o masa, inlocuiti aceasta curatare cu guma de mestecat fara zahar. Suplimentele de tamina C, calciu si co-cnzima Q 10 va vor intari dintii si, in cele din urma, si pe cei ai copilului. Sau incercati o baie de gura cu solutie de acid folie, pe care insa nu o inghititi.

CONGESTIA NAZALA SAU EPISTAXISUL

Folositi un vaporizator pentru umidificarea aerului din dormitor pe timpul noptii si lubrifiati fiecare nara cu putina vaselina pe timpul zilei pentru a preveni hemoragiile nazale (epistaxi-surile). Etati sprayurile nazale, ce pot avea efect constrictor asupra vaselor sanguine.
Presopunctura. Pentru a controla congestia nazala incercati sa apasati cu degetul punctul ca 10. ( . 14-l5 pentru informatii prind localizarea punctelor.)

ATENTIE!
CAND COPILUL ESTE PE DRUM
Puteti trata singura cu toata increderea numeroase tulburari secundare graditatii, insa numai dupa ce discutati problema si optiunile terapeutice cu medicul dumneavoastra. Unele medicamente, eliberate cu sau fara prescriptie medicala, pot fi periculoase pentru grada si fat. Acest lucru este in aceeasi masura valabil si pentru unele preparate din te, uleiuri esentiale si orice mancati sau beti. Aceleasi masuri de prevedere se aplica si in ceea ce priveste presopunctura, masajul, yoga si alte tehnici de manipulare fizica; de fapt, majoritatea acupunctorilor nu trateaza femei insarcinate. Pentru confortul si siguranta dumneavoastra

ca sa nu mai vorbim de cele ale copilului dumneavoastra - discutati intotdeauna tratamentele alternative cu terapeuti experimentati, sensibili la problemele specifice sarcinii. Si asigurati-va ca aveti permanent acces la medicul dumneavoastra, pentru a discuta orice temeri sau intrebari referitoare la sanatate.

Avertizari pentru grade

un fat care creste va poate dezechilibra, astfel incat mergeti si iesiti din cada sau de la dus cu multa atentie.
Cereti azul medicului dumneavoastra inainte de a incepe gimnastica. Unele actitati, de altfel normole, nu trebuie intreprinse in timpul sarcinii, iar altele trebuie modificate.
Etati inhalarea sau atingerea pielii de substante folosite in gospodarie pentru curatare, vopseluri si insecticide.
Cea mai primejdioasa perioada in ceea ce priveste administrarea medicamentelor este primul trimestru, cand fatul se dezvolta rapid si este mai vulnerabil la agresiuni. Cereti intotdeauna azul medicului dumneavoastra inainte de a lua orice medicamente, eliberate cu sau fara prescriptie medicala, inclusiv cele eventual prescrise inainte de a ramane insarcinata.
Fumatul in timpul sarcinii creste riscul de hemoragii vaginale, avort spontan, nastere prematura sau de fat mort, greutate mica la nastere si multe alte potentiale probleme de care dumneavoastra si copilul nu aveti nevoie. Camerele in care exista fum, gazele de esapament si vaporii industriali pot prezenta de asemenea pericol pentru grade: etati cat de bine puteti expunerea prelungita la agentii poluanti din mediul inconjurator.
Mai multe boli reprezinta un pericol special pentru grada si fat; printre acestea se numara rubeola, varicela, eritemul infectios (a cincec boala), oreionul, infectiile cu citomegalorus, chla-mydia, gonoreea, herpesul genital, vegetatiile ve-neriene, sifilisul si SIDA. Consultati-va imediat cu medicul dumneavoastra daca banuiti ca ati fost expusa la oricare dintre acestea. Daca este posibil, vaccinati-va impotriva rubeolei si oreionulu, inainte de sarcina, daca nu ati avut aceste boli. Majoritatea cuplurilor pot avea relatii sexuale pana aproape de momentul nasterii. intrebati medicul despre oportunitatea contactelor sexuale daca aveti in antecedente avorturi spontane sau nasteri premature, daca prezentati orice infectie sau sangerare, daca placenta se afla intr-o pozitie anormala (cunoscuta sub denumirea de placenta prea) sau in cursul ultimului trimestru, daca aveti o sarcina multipla. Etati relatiile sexuale dupa ruperea pungii amniotice sau in cazul scurgerilor de lichid. Daca, dupa mai mult de o ora de la contactul sexual, aveti dureri sau crampe abdominale ce persista sau se agraveaza, luati legatura cu medicul; colul dumneavoastra uterin poate sa fi inceput sa se dilate.
Etati radiografiile inutile. Daca trebuie sa faceti o radiografie, asigurati-va sa spuneti medicului sau tehnicianului ca sunteti insarcinata. Nu va supraincalziti, etati efortul fizic pe vreme calda si umeda si stati departe de saune, jacuzzi sau bai fierbinti.

AMORTIREA
Etati sa dormiti cu corpul apasand pe maini. Daca va simtiti mana amortita la trezire, scuturati-o peste marginea patului. Cufundarea mainii in apa calda sau aplicarea unei perne electrice de doua ori pe zi pot ajuta la diminuarea senzatiei de amortire sau incercati sa purtati o atela pentru incheietura pumnului (vezi"Canalul carpian, sindromul de"). Daca senzatia de amortire persista, incercati suplimente de tami na Bh, 50 mg de trei ori pe zi.

MODIFICARI ALE PIELII

Eruptiile datorate modificarilor hormonale din timpul sarcinii dispar in general dupa nasterea copilului. Pentru a preveni aparitia pe fata dumneavoastra pistruilor sau a unei masti de sarcina de culoare inchisa numita cloasma, purtati o palarie cu boruri mari sau folositi o crema ecran solar in zilele insorite. Lubrifiati pielea uscata din jurul abdomenului dumneavoastra cu o crema hidra-lanta; de obicei, vergeturile palesc si diminueaza dupa nastere. in caz de eruptie datorata caldurii, incercati sa stati cat mai mult la racoare si aplicati pudra de amidon de porumb sub sani, pe coapse sau oriunde pielea dumneavoastra are tendinta la iritare.

MODIFICARI ALE GUSTULUI
Unele alimente se pot parea necomestibile, iar pentru altele puteti face o pasiune, in special pentru dulciuri. Faceti dese bai de gura; guma de mestecat, bomboanele cu menta sau dropsurile pol de asemenea alunga gusturile neplacute. Suplimentele cu fier va pot lasa un gust rau in gura; discutati cu medicul dumneavoastra daca acest lucru reprezinta o problema.

PROBLEME DE URINARE

Exercitiile Kegel {vezi "Incontinenta urinara") va pot ajuta sa tineti sub control incontinenta de stres - pierderea unei mici cantitati de urina cand stranutati, tusiti sau radeti. Puteti de asemenea folosi un absorbant sanitar extern. Aplecarea in fata in timp ce urinati va ajuta sa va goliti complet vezica.

TULBURARI VAGINALE
O secretie putin abundenta, usor mirositoare, este normala in timpul sarcinii. Folositi absorbante externe, insa nu faceti irigatii vaginale fara aprobarea medicului dumneavoastra. Orice secretie de culoare rosie sau bruna semnaleaza necesitatea de a lua imediat legatura cu medicul dumneavoastra. Mancarimile si durerile vaginale pot indica o infectie necesita tratament din partea medicului dumneavoastra. Infectiile fungice vaginale pot fi frecvent intalnite in timpul sarcinii si pot dispare fara tratament dupa nasterea copilului. { si "Vagin, probleme")
Homeopatia. intrebati un homeopat despre utilizarea remediului Sepia (9 C) in tulburarile vaginale usoare.

VARICE
Sarcina suprasolicita vasele sanguine din membrele inferioare. Daca purtati ciorapi elastici, puteti obtine beneficii maxime daca ii puneti aflan-du-va in pozitie culcata, astfel incat lichidul sa nu grateze in picioarele dumneavoastra. Faceti gimnastica in mod regulat, insa nu stati in picioare perioade lungi de timp. Daca este posibil, ridicati picioarele deasupra nivelului soldurilor in timp ce stati asezata. In pat stati culcata pe o parte sau puneti o perna sub picioare. (si"Varice".)
Alimentatie si dieta. Cereti sfatul medicului sau al unui dietetician specializat in printa suplimentelor de tamina C pentru intarirea vaselor sanguine.

TULBURARI VIZUALE
Daca se umfla ochii in urma retentiei de lichid si nu mai puteti suporta lentilele de contact rigide, inlocuiti-le cu lentile de contact moi sau cu ochelari.