Uneori, simpla echilibrare a unui regim de ata prea agitat poate sa readuca tensiunea arteriala la normal pentru un timp. Alteori, asociindu-se regimul echilibrat de ata cu medicamente, tensiunea se mentine normala. E bine sa stim insa ca hipertensivul este, de fapt, un om sanatos care trebuie sa nu faca excese si sa aplice tratamentul prescris pentru normalizarea tensiunii arteriale, care consta intr-o simpla pastila luata dimineata.
Regimul de ata al hipertensivului are ca prim element alimentafia, deoarece majoritatea hipertensilor sunt supraponderali. Obezitatea si chiar varianta ei mai usoara, su-praponderalitatea, pot conduce cateodata la hipertensiune arteriala prin simpla lor prezenta. Normalizarea greutatii duce la normalizarea tensiunii arteriale: uneori pentru un timp indelungat, alteori chiar pentru tot restul etii.

Astazi medicamentele sunt atat de eficiente incat indicatiile maximale incep sa fie nuantate si as putea afirma, fara sa gresesc, ca bolnavul hipertensiv poate sa consume alimente sarate usor sub limita normalului, cu conditia ca tratamentul medicamentos sa-i garanteze valori tensionale normale. Alimentele sarate trebuie insa etate, deci fara branza sarata, fara mezeluri, fara carnati, fara muraturi. Orice aliment, chiar camea complet nesarata, arc in constitutia lui sare - acest lucru nu trebuie uitat. Apa minerala are la randul ei ceva sare. Trebuie sa ne obisnuim cu ideca ca vom manca alimente mai putin sarate, ca vom bea apa minerala cat mai plata, iar alimentele, in general, nu vor fi nici in exces, nici prea excitante.
Trebuie facuta o mentiune speciala despre cafea si alcool. Cafeaua creste tensiunea arteriala si accelereaza bataile cardiace, deci, de regula, hipertensivul nu trebuie sa consume cafea.

Acelasi lucru se poate spune si despre alcool, cu mentiunea ca nu e vorba doar de bauturile tari: alcool se gaseste si in n, si in bere, si - in concentratie mai mare - in oricare dintre bauturile numite AtariA, ca tuica, votca sau whisky-ul. O cantitate mica de alcool poate fi acceptata daca valorile tensionale nu sunt prea mari. in anumite conditii, alcoolul poate sa fie chiar vasodilatator, dar de regula accelereaza bataile inimii si astfel poate creste tensiunea arteriala.

Bolnavul hipertensiv are un risc de accident vascular important deoarece, asa cum am mai spus, hipertensiunea accelereaza ateroscleroza, care accelereaza evolutia spre infarct miocardic sau infarct cerebral. Asta inseamna ca hipertensiunea isi insumeaza actiunea periculoasa cu a altor factori de risc - fumatul, diabetul zaharat si colesterolul. Iata de ce este bine ca toti acesti potentiali dusmani sa fie indepartati in clipa in care, hipertensi fiind, stim ca avem un risc crescut de accident vascular.
Fumatul este cel mai mare inamic, o mai spunem o data, iar hipertensivul care fumeaza poate fi aproape sigur ca va plati daca isi neglijeaza boala si isi ignora ciul.

Efortul fizic pe care are voie sa-l faca hipertensivul este unul normal. Daca i s-a dat un tratament corect, poate sa faca sporturi obisnuite de placere, inclusiv cele mai solicitante, cum ar fi tenisul, joggingul sau baschetul, cu conditia sa nu le faca profesionist si cu conditia ca, cel putin la inceput, sa-si masoare tensiunea dupa partida respectiva, ca sa verifice daca tratamentul este eficient si in conditii de efort. Hipertensivul insa nu are voie sa faca sport profesionist si eforturi in exces si trebuie sa ceara azul medicului atunci cand are intentia sa faca un efort peste cel obisnuit.