Depresia
Depresia se manifesta de obicei printr-un sentiment de neputinta si lipsa de consideratie fata de propria persoana, care apare la toate femeile in perioada menopauzei. Simptomele depresiei asociate cu dezechilibrul hormonal sau depresiei endogene includ insomnia, trezirea foarte devreme dimineata, apetit scazut si uneori pierderea in greutate.
Nu exista do care sa ateste ca depresia de durata are legatura cu nivelul scazut de estrogen si de fapt se pare ca alte schimbari din viata femeilor in preajma varstei cand devin infertile sunt factori determinanti care genereaza aceasta forma de depresie. Acest punct de vedere poate fi confirmat studiind viata femeilor din alte zone ale lumii.In functie de studiile facute, numarul femeilor care devin depresive la menopauza cunoaste fluctuatii mari, variind intre 21 si 78 %. Un cercetator a constatat ca una din zece femei face depresie la menopauza. Factorii care determina aparitia depresiei de menopauza sunt si ei diversi. S-a semnalat ca femeile cu tendinte depresive si inainte de menopauza sunt mai predispuse la depresia de climacteriu, la fel ca si femeile care trebuie sa faca fata unui volum crescut de responsabilitati la serviciu si acasa. Un factor major care duce la declansarea depresiei este faptul ca nu au deloc timp pentru ele. Cu toate acestea, studiul a indicat ca femeile care au serviciu sunt mai putin predispuse la aceasta afectiune, daca serviciul nu este deosebit de stresant.
Dole ca depresia apare concomitent cu nivelul scazut al estrogenului putin inainte de instalarea menopauzei si putin dupa acest moment (adica doar pentru o perioada scurta de timp) din cauza oscilatiilor nivelului de estrogen sunt sustinute de femei care spun ca a fost o stare trecatoare si ca la vremea respectiva nu au avut nevoie decat de sprijinul unui psiholog pentru a o depasi.
Totusi, exista pareri care sustin ca folosirea pilulei contraceptive si tratamentul de substitutie hormonala pot de fapt sa declanseze boala, deoarece ambele mentin in mod artificial un nivel ridicat de estrogen in sange, astfel incat simptomele de depresie se agraveaza cand nivelul estrogenului scade cat de putin.
Un alt factor care contribuie la declansarea depresiei este faptul ca multe femei in aceasta perioada din viata lor au multiple responsabilitati familiale, nu numai ca sotii si mame, ci si ca apartinatoare ale unor parinti varstnici. Din nefericire pentru aceste femei, cu cat parintii traiesc mai mult, ele trec de la rolul de mame grijulii la cel de fiice grijulii si daca acest lucru se intampla fara sa existe o perioada de respira intre cele doua etape, au toate motivele sa ajunga la depresie.

Partea buna este ca exista atat te medicinale care ajuta la vindecare trupului, cat si hrana pentru suflet - dragostea si aprecierea celor din jur. Femeile care se bucura de o casnicie fericita care le satisface aceste nevoi au tendinta de a avea o atitudine pozitiva fata de menopauza Si, evident, cele care sunt implicate intr-o relatie dificila sunt mai predispuse sa se confrunte cu diverse probleme legate de menopauza. Daca relatia cu partenerul "scartaie", acum este momentul sa incercati sa va rezolvati problemele de cuplu. Faceti-va curaj, se intampla destul de frecvent ca relatia de cuplu sa devina mult mai stransa dupa aceasta perioada si tot la fel de frecvente sunt situatiile cand femei care au intrat la menopauza se implica intr-o noua relatie amoroasa.In unele cazuri, cand femeia refuza sa constientizeze ca intra intr-o noua etapa de viata, menopauza poate crea panica si in consecinta instalarea ei poate fi insotita de simptome severe, similare celor pe care le traieste o fata tanara cand primul ciclu o ia pe nepregatite.
Cazurile de depresie severa pot necesita tratament medical, dar nu neaparat tratament de substitutie hormonala.

Tratament naturist:
De cele mai multe ori depresia este o tulburare atat fizica, cat si psihica, reflectata printr-un nivel scazut de energie. S-ar putea sa fie nevoie sa luati intai remedii din te ca sa reechilibrati nivelul energetic si abia apoi sa tratati depresia in sine.
> False Unicorn Root (Chamaelirium luteum) este remediul cel mai bun pentru reechilibrarea nivelului hormonal. La aceasta adaugati una din urmatoarele te:
> Saw Palmetto (Serenoa serrulata), rozmarin sau damiana pentru cresterea nivelului energetic al organismului. Totusi, nu folositi aceste te daca aveti simptome de agitatie excesiva sau anxietate sau depresie, pentru ca au un efect stimulator prea intens. O ta cu un efect mai slab pe care o puteti folosi in aceste cazuri este ovazul. ( pot ajuta si tonicele cu fier preparate din te medicinale, precum si vitaminele.)
> Verbina, sunatoare, talpa-gastei, roinita, dupa ce constatati o ameliorare a starii dumneavoastra. Acestea actioneaza de obicei
cel mai bine luate individual sub forma de tinctura, 50-l00 ml pe saptamana, timp de maximum trei luni.

Timp de o luna, puteti incerca si urmatoarea formula:

Formula pentru depresia de menopauza
Tinctura de Talpa-gastei 25%
Gura-lupului 25%
False Unicorn Root (Chamaelirium luteum) 25% Verbina 25%
Dozaj: 100 ml/g/saptamana. Luati 5 ml de trei ori pe zi sau infuzie/decoct din parti egale de te uscate, o cana de trei ori pe zi. Uneori este bine sa adaugati si te care contin principii amare, precum gentiana sau pelin (o cantitate foarte mica, de exemplu 5 % din total), deoarece au un efect tonic benefic.
Nota: Hameiul este contraindicat in depresie. Remediile doctorului Bach ( AFECTIUNI EMOTIONALE) sunt deosebit de eficiente in tratarea depresiei (mai ales mustarul, pentru stari de tristete nemotivate), a anxietatii si a altor tulburari psihice care apar la menopauza.

Retentia de apa sau edemele

Din cauza fluctuatiilor hormonale, aldosteronul, hormonul care regleaza retentia de apa in organism, functioneaza adesea deficitar. Simptomele sunt similare celor din sindromul premenstrual ( ina 44). Unele femei se baloneaza, retentia de apa fiind mai evidenta la nivelul abdomenului, fetei si uneori al mainilor si picioarelor. Aceasta este cauza principala a luarii in greutate la menopauza.

Fitoterapie:
> Masajul cu uleiuri esentiale este foarte eficient. Folositi ulei de lavanda, molura, cimbru, musetel, muscata, o picatura dizolvata in 50 ml de ulei baza. Masajul se face de-a lungul membrelor, dinspre extremitati spre inima. Cel mai bine este sa va maseze partenerul sau o prietena, desi va puteti masa si singura picioarele.
> Atractylodes (Atractylodes macrocephala) sau Cinseng siberian pentru balonare.
> Infuzie din seminte de molura si frunze de papadie (60 g la un litru de apa), o cana de trei-patru ori pe zi. (O alta solutie este sa va pregatiti un termos de ceai si sa sorbiti din el pe tot parcursul zilei). Acest ceai este un diuretic usor, care va ajuta sa eliminati excesul de apa din organism.
Puteti incerca si urmatoarea formula timp de o luna:

Formula pentru retentia de apa

Turita 40 mg
Coada-calului 30 mg
Pir 30 mg
(Cantitate pentru doi litri, preparati ca mai sus, o cana de trei ori pe
zi).

Masurile alimentare includ evitarea sarii care duce la retentia de apa in organism, a zaharului si a cafelei. Beti multa apa, deoarece ajuta la spalarea rinichilor. Suplimentele de vitamine si minerale care va ajuta consta in magneziu, vitamina E, ulei de luminita si vitamina Bs. este benefica o dieta bazata pe alimente fara chimicale, bogata in carbohidrati nerafinati, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor din tesuturile in care este retinuta apa ( ina 313).