Pregatire si iarasi pregatire: Ce ar trebui categoric sa faci inainte de a ramane
insarcinata (sau ar fi trebuit s-o faci cu multe luni in urma, dar nu-i rau nici daca incepi acum)
Cresterea unui copil este ca orice alta forma de activitate in care trebuie sa faci totul cu mana ta: cheia succesului o reprezinta pregatirea! Modul in care i reactiona la aceasta prima parte a sectiunilor depinde in intregime de situatia ta actuala (si de cat simt al umorului ai!). Daca nu ai ramas inca insarcinata, dar ai cumparat sectiunea mea fiindca esti curioasa ce te asteapta dupa urmatoarea Mare Cotitura din viata ta, sau daca speri sa ramai insarcinata cat mai curand, iti dau o ste buna: inca mai ai cateva luni cu care sa te joci, inainte de marea SCHIMBARE, si ai in suficienta masura posibilitatea de a-ti alcatui cateva fundamente solide.
Daca burtica ta a inceput deja sa creasca si plutesti fericita, cu toate panzele sus, spre conditia de Supermami, atunci o parte din ceea ce citesti aici s-ar putea sa-ti para nitel cam sumbru si deprimant, deci la fiecare doua-trei paragrafe ai sa simti nevoia sa-ti tragi palme. (Asta-i norocul tuturor mamelor: una dintre putinele manevre pe care pot in continuare sa le faca, atunci cand sunt gravide, e sa-si traga singure palme. Halal dreptate!) incearca, te rog, sa nu te superi prea tare pe tine insati si consoleaza-te cu ideea ca, de fapt, in fiecare an, milioane de mame nu ajung niciodata sa faca macara mia parte din toata aceasta pregatire si, totusi, sunt perfect sanatoase si arata super-bine - ba mai au si tupeul sa nu fie nevoite sa se straduiasca prea tare!
Pentru toate celelalte femei, inclusiv subsemnata, exista totusi cateva lucruri pe care, daca le faci cam cu sase luni inainte de a ramane gravida, i aa parte de o
sarcina mai usoara si mai blanda pentru starea ta de sanatate, iar
dupa nastere, existenta iti va fi cu mult, mult mai putin ma rog, insila.
1. Fa miscare - cauta sa fii in cea mai buna forma fizica!
Asa cum ne tot spun oamenii aceia cu trupuri perfecte din reclamele la marca Nike, PUR Sl SIMPLU FA-O! Suprema importanta a acestui Sfat de Aur nu poate fi in totalitate exprimata nici macar de literele mari, groase, inclinate si pline de forta ale corpului de litera pe care l-am folosit mai sus. Evident, daca nici macar nu stii cum arata o pereche de adidasi, nu acum e momentul sa incepi cu alergatul maratonului! Dar, cum esti o femeie tanara si atragatoare, probabil ca te ingrijesti cum trebuie de trupul tau si te afli deja intr-o forma fizica rezonabil de buna. Asta-i foarte bine si un punct de pornire ideal in pregatirea pentru sarcina.
Sarcina iti va da cel mai tare peste cap stomacul, deci, daca poti sa-ti intaresti muschii abdominali si sa-i faci cat mai rezistenti, inainte de a ramane gravida, i purta mult mai usor copilul si iti i reni mult mai usor la
silueta initiala, dupa nastere. Acum chiar ca vorbesc din proprie experienta: cel mai putin antrenata fizic am fost inainte de primul copil, dar intre fiecare dintre ceilalti doi m-am ingrijit sa devin mai supla si mai viguroasa. (Motivul aa de-a face cu spaima mea crescanda ca, desi pana atunci avusesem noroc, la urmatorul copil totul aa sa se duca de rapa si eu o sa ma revars ca o mare de sunci!) Trupul meu a facut fata si si-a renit mult mai bine, cu cat muschii mei abdominali au fost mai puternici inainte ca eu sa incep sa cresc in toate directiile, si mi-a fost apoi mult mai usor sa incap iar in niste haine decente. Mda, cam asa e: vrei confort? Fa un efort!
Spre final, copin devin foarte grei in burta, deci iti va fi de mare ajutor sa ai forta in picioare, mai ales in ce priste problema cu .taratul in sus pe scari". Acelasi lucru e valabil si pentru spate: o musculatura puternica si.elastica te va ajuta sa cari mult mai usor copilul si nici nu te va mai durea atat de tare.
Un alt loc pe care e bine sa incepi sa-l antrenezi il reprezinta musculatura perineului. Peri cum?! Aha! Hai ca incepem sa vorbim de lucruri serioase! inca unul dintre acele lucruri de care n-am auzit niciodata, inainte sa raman gravida, dar la care am sa ma gandesc in cea mai mare parte a timpului, pentru tot restul vietii mele de dupa nastere", musculatura perineului este aceea care iti permite sa te opresti din facut pipi la jumatatea operatiunii - daca ma-ntelegi ce vreau sa spun! Ca sa nu mai lungim vorba, atunci cand nasti pe cale naturala, muschii perineului iti sunt complet striviti, deci, daca nu esti in stare, cand stai asezata la birou, sa-i strangi si sa-i tii contractati cat numeri pana la trei, in timp ce calculatorul tau se reseteaza, nu i mai putea urca niciodata pe o plasa elastica pentru sarituri in aer, fara sa porti chiloti speciali, pentru adultii care sufera de incontinenta urinara. Si, in caz ca te intereseaza, nu-i gasesti in magazinele de lenjerie fina Agent Provocateur intareste-ti acum musculatura perineului si i putea sa alergi, sa faci sarituri si sa stranuti in continuare, fara ca lenjeria ta intima sa se ude fleasca.
