Pentru sanatatea itorului copil, este bine ca atat femeile care se gandesc sa dena mame, cat si barbatii sa fie ei insisi sanatosi inainte de procreare. Cercetarile au demonstrat ca daca in perioada de preconceptie itorii parinti isi asigura o alimentatie cat mai buna si iau toate masurile necesare pentru a-si optimiza starea generala a sanatatii, nu numai ca se maresc sansele de procreare, dar se reduce si probabilitatea mortii perinatale, precum si a multor anomalii congenitale. Ca regula generala, medicii recomanda ca timp de sase luni inainte de conceperea copilului parintii sa-si asigure o alimentatie optima, imbogatita cu suplimente nutritive. Poate parea o indatorire dificila, dar merita sa faceti acest efort pentru a va bucura de un copil sanatos.
Daca aveti nenorocul de a fi pierdut candva o sarcina, este timpul sa nu va mai ganditi la acest lucru si sa incercati din nou, cu constiinta impacata ca faceti tot ce va sta in putinta pentru itorul copilului dumneavoastra.
De asemenea, trebuie sa va asigurati ca nu suferiti de nici un fel de boala si sa va faceti analize de laborator ca sa vedeti daca nu cumva sunteti purtatorii unor gene anormale sau daca nu suferiti de infectii cronice, inclusiv cele cu transmisie sexuala; daca e necesar, faceti-va analize ca sa vedeti cum stati cu mineralele din organism, precum si teste alergologice. Viitorii tati ar trebui sa-si faca un consult genito-urinar si o spermograma, iar itoarele mame un consult ginecologic. Multe din analizele de mai sus le puteti face la recomandarea medicului de familie sau la spital, in cazul in care nu va puteti permite un medic particular specializat in practici de ingrijire in perioada de preconceptie. Un studiu recent efectuat la Universitatea Surrey a relevat ca 89 % din cuplurile care au urmat acest tip de program au procreat si au adus pe lume copii sanatosi si normali, desi in trecut se confruntasera cu probleme legate de reproducere, in special sterilitate si pierderea sarcinii.

Este important sa nu va expuneti la nici un fel de factori despre care se stie sau se crede ca ar putea induce malformatii ale fetusului. Va sfatuim sa urmati recomandarile de mai jos:
> Nu luati pilule anticonceptionale si nu folositi dispozitive contraceptive intrauterine timp de sase luni inainte de a concepe un copil. (Dupa intreruperea medicatiei contraceptive exista un risc crescut sa pierdeti sarcina, iar fetusul sa prezinte malformatii, in special cromozomiale.) in aceasta perioada se recomanda folosirea unor metode contraceptive locale.
> Etati substantele poluante si chimicalele la serciu si acasa. (Acestea includ vapori degajati de vopsele, diluanti, substante de conservare a lemnului, lacuri, adezi solizi si sub forma de spray, substante folosite in curatatoriile chimice, clorura de nii, toluen pentru cauciuc, bifenoli policlorinati proveniti din descompunerea materialelor plastice si manevrarea fecalelor de pisica.)
> Nu fumati si nu beti alcool. Nu mai luati nici un fel de medicamente, decat daca este absolut necesar, inclusiv antiacide, preparate contra hemoroizilor, medicamente contra raului de masina, sulfamide, aspirina, preparate contra acneei, mercurul din plombele dentare, laxative din te medicinale sau alte te medicinale contraindicate in timpul sarcinii ( ina 106).
> Alte posibile riscuri sunt legate de folosirea unor metode imagistice de investigare, ecografia, amniocenteza, monitorizarea electronica a fatului si incompatibilitatea factorului Rh.
> Este posibil sa fie nevoie sa va schimbati stilul de ata, sa stati mai mult timp in aer liber, sa faceti exercitii fizice si sa etati pe cat posibil stresul.
> imbunatatiti-va alimentatia. Dieta dumneavoastra trebuie sa se bazeze pe alimente integrale, nu rafinate, cu multe legume si fructe proaspete (de preferinta din cele produse fara ingrasaminte chimice), proteine si apa nepoluata. Mancati numai alimente proaspat preparate si gatite ( ina 315).
Carentele de tamine si minerale la care sunteti predispusi trebuie corectate si in acest sens se recomanda urmatoarele: