Din nefericire, multe femei insarcinate se g de crampe la picioare, in special in ultima parte a sarcinii. Acest lucru se poate datora fie faptului ca pe masura ce creste, copilul ia din ce in ce mai mult calciu de la mama, fie din cauza greutatii in plus pe care trebuie sa o suporte corpul mamei. De obicei crampele apar in gambe sau laba piciorului si sunt mai accentuate noaptea.

Masajul viguros calmeaza durerile sau puteti incerca urmatorul exercitiu: sprijiniti-va de un perete, cu bratele intinse si picioarele bine fixate pe podea, si impingeti cu putere in zid pana dispar crampele.Incercati sa nu luati calciu pe cale medicamentoasa, deoarece rata de absorbtie este scazuta. Urmatoarele alimente sunt bogate in calciu si vi le recomand in ordinea cantitatii de calciu pe care o contin: algele, plevusca si sardinele, branza Cedar, melasa, patrunjelul, smochinele uscate, migdalele, nasturelul, iaurtul, galbenusul de ou, laptele de capra si cel de vaca. letele din alge sunt usor de luat, este posibil sa ati nevoie de 6-9 pastile pe zi. Insuficienta acidului clorhidric din stomac poate duce la o slaba absorbtie a calciului, problema pe care o puteti rezolva luand inaintea meselor cate o jumatate de lingurita de otet de mere diluat intr-un pahar de apa. Pastilele cu acid clorhidric nu sunt recomandate in timpul sarcinii.

Tratamet cu te medicinale:
Decoct de calin: o cana de doua-trei ori pe zi, una din ele seara inainte de culcare. Este un remediu special pentru aceasta problema. Se poate adauga decoct de paducel, in parti egale. Ceaiul de musetel, urzica, limba mielului, ovaz si frunze de zmeur este bogat in calciu: o cana pe zi poate preni crampele. Aceste te pot fi rasnite sub forma de pulbere, puse in capsule si luate cate 2-6 pe zi.