Dupa nastere, apare frecvent o depresie usoara, datorata schimbarilor hormonale care se produc brutal in corp, unei destinderi mentale, dupa noua luni de asteptare, uneori plina de anxietate, precum si datorita sentimentului ca s-a produs o schimbare fizica : vi se pare ca v-ati ingrasat, ca v-ati pierdut tonusul. inainte de a cauta un sprijin medical (daca alaptati, anumite medicamente va sint interzise, caci se transmit copilului, prin laptele matern), urmati sfaturile de mai jos :
9 Dormiti cit mai mult posibil; daca alimentati copilul cu biberonul, rugati-va partenerul sa va tina locul o noapte-doua, ca sa puteti dormi fara intreruperi ; daca alaptati, umpleti biberoanele necesare cu lapte matern inainte de a va culca, pentru ca partenerul dumneavoastra sa-l poata da copilului; in genere, incercati sa dormiti atunci cind doarme bebelusul. * Pe alimentar, evitati zaharurile rafinate, cafeaua, ceaiidf ciocolata, hamburgerii, produsele de patiserie.

Asigurati-va ca alimentatia va ofera suficiente vitamine din grupa B, calciu si magneziu, sau luati suplimentele urmatoare :
* Complex de vitamine B : 50-l00 mg

* tamina C : 250-500 mg

* Calciu: 500-l 000 mgI Magneziu : de doua ori mai putin decit calciu