Gravida in cinci luni cu al treilea copil.
Ma streseaza CUMPLIT ca ma simt brusc atat de mare si de grasa! Tot mi se pare ca ar trebui sa mananc mai mult, din moment ce copilul precis incepe sa aiba nevoie de mai mult in perioada asta, dar problema e ca parca ma labartez subit exact in locurile unde n-ar fi cazul si chestia asta ma eneraza la culme! Picioarele mi s-au facut cat bulucii si iar m-am trezit cu chestia aia oribila, cand ti se umfla fata de la sarcina, incerc sa nu mananc decat fructe la micul dejun, o salatica usoara la pranz, entual cu un pic de pui sau cu ceva de genul asta, si legume gramezi la cina cu ceva carbohidrati, dar s-ar putea sa nu fie suficient. Ba da, e suficient. Data trecuta a fost bine, plus ca burta imi creste vizibil, deci nu se poate sa nu fie in regula. Dumnezeule, ce greu e sa-mi dau seama daca fac lucrurile asa cum trebuie! Daca se intampla ceva cu copilul, no sa mio iert niciodata, dar daca el iese intreg si sanatos, pe cand eu m-am facut cat o balena, o sa-mi doresc sa nu ma fi indopat cu atata mancare. Oricum as da-o, tot nu e bine, asa ca am sa-ncerc pur si simplu sa mananc rational. Mda, slabe (!) sanse
Ingrozitor de multe dintre prietenele mele sunt terorizate de ideea ca se vor ingrasa in timpul sarcinii. De fapt, sunt atat de convinse ca sarcina le va transforma intr-un morman tremurator de grasime, incat devine unul dintre principalele moti pentru care continua sa mai amane cate putin toata postea. Pe mine chestia asta ma nedumereste total, ba chiar ma si eneraza, sincera sa fiu, din doua moti:
Mai intai de toate, ce-i rau in a aa forme un pic mai pline? Poate ca sarcina e chiar momentul ideal pentru a lasa in urma silueta baieteasca si a capata ceva rotunjimi de femeie. In al doilea rand, a fi insarcinata nu echivaleaza cu a fi grasa. Nu toate femeile gravide se umfla pana la dimensiunile unui luptator de sumo! Totul depinde de cum alegi sa-ti reorganizezi regimul de viata si de cata vointa ai. Iar daca n-ai pic de vointa, acum e momentul sa incepi s-o dobandesti!Iti dau o ste nemaipomenit de buna: poti sa nasti si pe urma sa incapi iarasi in blugii tai normali, cand o fi sa te intorci de la spital - doar ca, timp de cateva saptamani, n-ai sa le poti trage pana sus fermoarul. E categoric posibil sa-ti pastrezi tonusul muscular al coapselor si al abdomenului si, in afara de cazul in care ai luat exagerat de mult in greutate din ratiuni medicale, e foarte posibil sa revii la aproximativ aceeasi forma pe care o aai inainte. Ca orice alt lucru bun si de dorit, trebuie pur si simplu sa te straduiesti pentru a-l obtine, iar in cazul de fata, stradaniile tale trebuie sa fie realmente asidue.
Cand esti insarcinata, i creste in dimensiuni si greutate. in principal, doar zona burtii si cea a sanilor o vor lua nitel razna, dar trebuie sa recunosti ca fenomenul nu-i deloc surprinzator: in tine se dezvolta acum o fiinta umana, care trebuie si ea sa se duca undeval in afara de cazul in care organizarea ta interna este cu totul ciudata, adica n-ai niciun organ intern vital, atunci .cuibul copilului" care creste nu se poate duce decat spre exterior - de-aceea ti se mareste burta.
Iar chestia cu sanii e nemaipomenita! Pana si femeile cu pieptul plat ca o scandura ajung in timpul sarcinii sa capete o pereche de sani leganatori, demni sa apara intr-o productie cinematografica marca Merchant Ivory! Orice barbat (sau femeie) care are motiv sa te pipaie prin zona respectiva va fi incantat sa descopere proaspetele "achizitii". Nu-ti refuza placerea de a te mandri cu noile tale rotunjimi: pune-le in valoare, pipaie-le si bucura-te de fiecare centimetru in plus, fiindca odata ce-ai terminat cu alaptatul, gata, dusi or sa fie si sanii tai cei mari si frumosi!

Oricum, pana aici "mai mare" inseamna .foarte bine", fiindca e normal si chiar indicat sa-ti creasca burta si bustul. Necazul incepe atunci cand ai impresia ca trebuie sa mananci, pentru a sustine dezvoltarea fatului din burta, ca si cum bietul copil ar alerga la maraton acolo inauntru! de treaba. Nu alearga deloc: sta si el pe-acolo, inghite lichid amniotic, se intinde, isi mai suge si degetul mare din cand in cand si creste cate-un pic. Un pic, nu mult - nicidecum cat sa justifice o masa intreaga in plus pe zi, daca e sa fii cinstita cu tine insati!
"Dar are nevoie, ca sa creasca, asa ca trebuie sa mananc mai mult!", ai sa strigi la mine, hapaind inca un baton de cereale cu fructe si "asezonandu-l" cu o ceasca de cafea cu lapte (nedegresat!), inainte de a linge ciocolata de pe cornul sotului tau si intrebandu-te daca mai intra si-o a doua banana, asa, ca pregatire pentru masa de pranz. Nu-i absolut nicio problema, daca nu te deranjeaza sa te transformi intr-un autobuz. E o mare problema, daca vrei sa te mai recunosti in oglinda peste cateva luni!

AVERTISMENT!! Acest sentiment imperios ca trebuie sa mananci muuuult mai mult ca de obicei iti va fi intarit de absolut toti cei pe care-i cunosti: toti iti vor.spune ca asa trebuie si nu vor conteni sa-ti ofere alimente ticsite de calorii, pe care tu in mod normal nu le-ai fi consumat niciodata! Rezista! Nu ceda! Chestia asta e dublu valabila pentru parintii tai si se confirma cam de zece ori, in cazul entualilor socri cu care te-ai ales. Nu te duce in vizita pe la oamenii astia bine-intentionati decat daca esti inarmata cu o vointa de fier, suficient de puternica pentru a le declina asaltul cu oferte imbietoare, sau cu o punga din hartie in care sa vari pe furis mancarea care ti se indeasa cu forta in fata, spre debarasare ulterioara. Suna penibil, asa e, dar situatiile disperate impun masuri disperate! Alternativa consta in a spune "Nu, multumesc!" tot timpul, ceea ce devine foarte plictisitor si o va face pe soacra ta sa creada ca nu poti s-o suferi. Foarte proasta idee.

Bine, dar mananc pentru doi!
Ba nu, nu mananci pentru doi - cel putin nu in sensul pe care-l sugereaza aceasta exprimare. "A manca pentru doi" suna de parca ar trebui sa infuleci de doua ori mai multa mancare decat cantitatea pe care-ai consuma-o in mod normal sau cel putin o data si jumatate. Daca faci chestia asta, asa cum se vor da peste cap sa te incurajeze cei din jur - incepand cu prietenii tai aproape-cei-mai-buni (prietenii tai realmente cei mai buni vor sti ca nu e cazul!) si terminand cu personalul de servire din patiseria ta preferata - atunci, exact cum te temi atat de tare, ; ajunge enorma!
"Ca doar mananci pentru doi" a denit pentru mine cea mai nesuferita expresie, in perioadele in care eram insarcinata (exceptand-o pe cea cu "O, si eu am fost insarcinata cu gemeni!" Eu n-am avut niciodata gemeni - doar o burta foarte mare, de fiecare data. Din cate se pare).

Bine, am inteles, dar atunci cat e cazul sa mananc, cand sunt insarcinata?
La intrebarea asta e imposibil de dat un raspuns care sa fie valabil pentru toata lumea, dar pot macar sa-ti spun cum am procedat eu si a fost bine; pe urma, poti hotari singura daca vrei sa incerci si tu. Toti ne deosebim prin ceva unii de altii si fiecare isi doreste altceva; cand iti postesc despre metoda aleasa de mine, n-am deloc pretentia ca ar fi, dintr-un punct de dere medical sau general, cel mai bun mod de a aborda lucrurile, asa ca te rog sa nu-i amesteci pe avocati in chestia asta!
In ce ma priste, totul a fost o simpla problema de aritmetica. Eu am 1,70 m inaltime si, in mod normal, cantaresc in jur de 50 kg. in a 12-a saptamana de sarcina, fatul are, in functie de sectiunea careia decizi sa-i dai crezare, aproximativ 6 centimetri lungime si o greutate de circa 18 grame. Am pus mana pe-un calculator de buzunar, timp de cateva clipe, si am socotit ca, in conformitate cu datele de mai sus, puiul meu nenascut, la varsta de trei luni intrauternie, aa aproximativ 3,5% din inaltimea mea si 0,36% din greutatea mea.
Asadar, in stadiul respectiv, luandu-ne dupa greutatile noastre relati, se chema ca ar fi cazul sa mananc pentru 1,0036 persoane, mai degraba decat pentru 2! Considerand ca reper alimentatia pentru o zi perfect obisnuita, asta nu inseamna, probabil, decat cel mult cateva boabe de orez in plus si, entual, un ciorchine mic de struguri.
Adica nu doua pateuri din aluat frantuzesc, O felie de paine alba cu branza mozzarella si un biftec tartar?! Aaa, ma tem ca nu
Chiar si cand a ajuns la termen, adica este gata sa se nasca, fatul nu are, in general, cu mult peste 45 de centimetri lungime si cantareste, in medie, 3,5 kg. Ceea ce tot nu depaseste 7% din greutatea normala a corpului meu. in termeni de alimentatie, asadar, eu traduc chestia asta sub forma unui cartof in plus si a unei aripioare de pui - atat si nimic mai mult!

Chiar se poate sa creasca un copil suficient de mult, numai cu atat?In perioada intrauterina, copin fac ceea ce are de gand Mama Natura pentru ei. Majoritatea par pur si simplu sa se dezvolte atat cat le dicteaza alcatuirea genetica si s-ar parea ca nu exista nicio corelatie intre cantitatea de mancare pe care o consuma mama si marimea copilului. Eu cunosc cazuri de doamne inalte si solide care-au facut bebelusi mititei si inrs, de doamne micute si slabute care-au facut adevarati giganti. Que serra, serra.
Aplicandu-mi foarte propria si personala metoda logica, de tocilara disciplinata, am reusit sa "produc" doi nou-nascuti cu greutatea de 4,05 kg (ceea ce, pentru cineva ca mine si ca tine, inseamna de-a dreptul "ridicol de mari"!) si unul cu greutatea de 3,6 kg. Cu niciunul dintre ei n-am pus pe mine mai mult de un kilogram sau doua, in plus fata de greutatea copilului la nastere, si cea mai mare parte a acestei cantitati putea fi gasita in sutienul meu de lehuza. Pe toti trei copin i-am alaptat fara niciun fel de problema si, pana in clipa de fata, par sa fie niste copii foarte sanatosi si bine dezvoltati.
Bun, si-acum, inainte sa incui cu sapte lacate usa de la camara

Alti factori de luat in considerare

(care inseamna ca trebuie sa-ti maresti cantitatea de hrana consumata)
Cresterea volumului de sange care-ti circula prin organism, accelerarea meolismului si simplul fapt ca trebuie sa depui un efort suplimentar, pentru a te putea misca si deplasa, reprezinta o suma de factori care te vor obliga, probabil, sa mananci un pic mai mult decat ti-am explicat eu mai inainte. Ideea generala ramane insa aceeasi: faptul ca esti insarcinata nu inseamna automat ca trebuie sa te indopi in nestire! Un mic supliment alimentar, alcatuit din hrana sanatoasa, va face minuni.
Evident, daca exista vreun lucru care te preocupa sau chiar te ingrijoreaza in privinta alimentatiei, du-te si discuta cu doctorul tau sau cu moasa! Pana la urma (sau, mai bine zis, pana la sfarsitul celor noua luni "regulamentare"), e vorba de copilul tau si de corpul tau. Daca nu faci decat ceea ce simti ca-i bine pentru tine si pentru copilul tau, atunci n-ai de ce sa-ti reprosezi vreodata ca nu ti-ai dat toata silinta. Daca nu te deranjeaza sa pui cateva kilograme in plus, atunci fa-o si gata! In cazul meu, sarcina a fost si pentru prima oara in viata mea cand mi-a placut sa ma simt mai durdulie si cu forme mai pline, si a fost o senzatie (in cele din urma) foarte sexy. Dar, daca preferi sa reduci la minimum castigul in greutate, atunci incearca sa nu mananci cu mult mai mult decat de obicei. Atata timp cat ai un regim alimentar echilibrat, in care sa se regaseasca cu toate tipurile de substante nutriti necesare, si tu, si copilasul tau va ti simti foarte bine.