Ritmuri biologice si cronoterapie - ce este un ritm biologic?

RITMURI BIOLOGICE SI CRONOTERAPIE

CE ESTE UN RITM BIOLOGIC

Toate caracteristicile fiziologice masurabile (temperatura, presiune arteriala etc.) si toate substantele care pot sa fie dozate (hormoni, compusi chimici ai sangelui si ai tesuturilor etc.) nu au valori constante in timp. Astfel, in cursul a douazeci si patru de ore, fiecare dintre aceste valori ating un punct culminant la o anumita ora si un punct mai scazut douasprezece ore mai tarziu si asa mai departe. Este vorba de variatii regulate, deci previzibile in timp, avand o perioada de aproximativ douazeci si patru de ore sau 'circadiene' (circa: aproximativ; dies: zi). Punctele de maxim si cele de minim corespondente se distribuie in mod precis pe parcursul celor douazeci si patru de ore ale zilei.

PROPRIETATILE RITMURILOR BIOLOGICE

Ele exista la toate fiintele vii, de la alge vegetale pana la animalele superioare, inclusiv la om. Ele au o origine genetica si sunt transmise de la o generatie la alta. Ele sunt guvernate de ceasuri biologice care pastreaza pentru organism o periodicitate de douazeci si patru de ore.

Aceaste ceasuri sunt potrivite si calibrate la douazeci si patru de ore de semnalele periodice ale mediulu inconjurator: rasaritul si apusul soarelui (alternanta noapte/zi) si imperativele orare ale vietii noastre sociale (activitatea fizica diurna legata de munca ca si de petrecerea timpului liber si odihna nocturna). Dar aceste semnale nu creaza ele insele ritmurile.

DE CE AVEM RITMURI BIOLOGICE

Raspunsul la aceasta intrebare pare este legat de evolutia fiintelor vii pe perioada a milioane de ani si nu poate sa faca obiectul unor experiente. Explicatia admisa este ca ar fi vorba de o adaptare a organismelor la variatiile previzibile ale mediului inconjurator, printre altele rotatia Pamatului in jurul axei sale intr-o perioada de aproximativ douzeci si patru de ore. Previziunea care rezulta din toate ritmurile noastre ne permite, de exemplu, sa adormim cand temperatura noastra centrala incepe sa coboare si sa ne trezim cand urca, dupa valorea minima de la orele trei; punctul maxim al performantelor noastre intelectuale si fizice se situeaza catre mijlocul dupa-amiezii etc. In virtutea acestei previziuni circadiene, putem sa realizam o economie de energie, fara de care supravietuirea noastra ar fi imposbila. Celulele organismului nostru dispun de un buget limitat de energie. Ele nu pot sa faca totul in acelasi timp, ar costa prea mult. Datorita ritmurilor lor biologice, ele vor folosi energia disponibila ca sa-si restabileasca propriile substante la anumite ore si sa asigure anumite functii la anumite ore. Cu alte cuvinte, celulele noastre sunt programate in timp.

CONSECINTE MEDICALE ALE EXISTENTEI RITMURILOR BIOLOGICE

* Alternarea ritmurilor biologice asociata unei maladii: manifestarile unor maladii apar si/sau se accentueaza in momente relativ precise (durerea si rigiditatea matinala a unei articulatii in cazul formelor deosebite de reumatism, dificultatea nocturna de a respira in cazul astmului si in unele cazuri de depresie etc).

* Alternarea (tranzitorie de catva zile) a ritmurilor biologice in urma schimbarii programului de odihna si de activitate legate, de exemplu, de munca in schimburi, sau de zborul pe distante mari, care duc la trecerea a cel putin cinci fuse orare. Un decalaj orar de o ora, de exemplu cu ocazia trecerii de la ora de iarna la ora de vara, nu are un efect biologic notabil si deci nici consecinte asupra sanatatii adultului sau copilului.

* Efectele dorite, deci utile, ale unui medicament, precum si efectele sale nedorite (incidente sau accidente) depind, in mare masura, de ora administrarii. Celula actioneaza la un anume medicament in functie de ceea ce face in momentul in care are loc contactul. Astfel, celulele stomacului sunt mult mai sensibile (risc de hemoragie) la aspirina dimineata pana la orele zece decat seara pe la orele douzeci si doua. Cronoterapia consta tocmai in a administra medicamentul la ora eficacitatii sale maxime si/sau a celei mai bune tolerante. Acest lucru este deja realizat prin tratarea ulcerelor gastro-duodenale, a astmului nocturn, a unor reumatisme si a mai multor tipuri de cancere dupa anumite repere temporale.

* Actualmente nu exista medicamente susceptibile sa trateze efectele decalajulu orar si/sau a muncii in trei schimburi ( Melatonina si decalajul orar). Cel mai bun mijloc de a mentine sau de a regla ceasurile biologice este sa te odihnesti noaptea si sa fii activ ziua, recomandandu-se miscarea (mers) si expunerea la lumina (chiar si artificiala).