Atletii si profesionistii din domeniul sanatatii care lucreaza indeaproape cu atletii cauta constant modalitati eficiente pentru cresterea sanatatii si performantei.
Atletii au nevoie de energie, muschi, rezistenta si ajutor pentru a fi puternici si pentru a se apara impotriva stresului.

Adaptogene pentru cresterea performantei atletice

S-a dovedit ca adaptogenele sporesc capacitatea de performanta atletica. Prin experimente vaste asupra atletilor (in special in Rusia), oamenii de stiinta au demonstrat credibil valoarea adaptogenelor pentru sporirea rezistentei si scurtarea timpului de recuperare atat in cazul antrenamentului, cat si al leziunilor produse de sport.
Conform cercetarii rusesti, unele adaptogene, precum rhodiola, au aratat ca sporesc semnificativ nivelurile ATP si ale fosfatului de creatina din muschi prin intensificarea nivelurilor acizilor grasi. Corpul foloseste ATP ca sursa de energie. in cursul actitatii fizice intense, cand corpul are nevoie de energie, o cantitate mai mare de ATP este convertita in mai mult combustibil pentru muschi. Adaptogenele sporesc atat goarea, cat si masa musculara prin afectarea cantitatii de oxigen disponibile pentru efort fizic prelungit. Sporirea cantitatii de oxigen transportat la creier si muschi este ceea ce ajuta la sporirea nivelului energetic al unui indid.
Alte beneficii ale folosirii adaptogenelor de catre atleti includ imbunatatirile ratei pulsului, rezistenta si reducerea extenuarii. in plus, adaptogenele au o influenta favorabila asupra sistemelor cardiovascular si respirator. Ele asigura un efect anabolic, ajutand la construirea si regenerarea muschilor si tesuturilor, adaugand astfel goare masei musculare.
Atletii de elita sunt mai stresati si au o mai mare nevoie de adaptogene. Adaptogenele nu sunt interzise de nici una dintre organizatiile sportive internationale si sunt alternative naturale si sigure la steroizii anabolici. Nu exista adaptogene in lista din 2006 a substantelor interzise publicata de Agentia Mondiala Anti-Doping.
Adaptogenele au fost folosite de numerosi atleti care au participat la Jocurile Olimpice. La Olimpiada din 1972 de la Mun-chen, atletii soetici au folosit eleuthero si alte adaptogene pentru prima data. in anii '80 si '90, atletii olimpici au folosit reteta adaptogena a lui Brekhman pentru a-si imbunatati performanta. De fapt, reteta adaptogena Principalul a lui Brekhman a fost folosita in 1996 la Jocurile Olimpice de la Atlanta de peste 150 de atleti americani. Atletii chinezi au folosit cordyceps in 1993 in cursul Jocurilor Olimpice din Australia. Atletii suedezi au folosit rhodiola.
> Urmatoarele adaptogene ajuta la lupta impotriva extenuarii si sporesc energia, rezistenta, goarea si performanta fizica: ginsengul american, ashwagandha, ginsengul asiatic, cordyceps, dang shen, eleuthero, busuiocul sfant, jiaogulan, rhaponticum, rhodiola, schisandra si shatavari.
> Actitatea anabolica este incurajata de urmatoarele adaptogene: ginsengul american, ashwagandha, ginsengul asiatic, eleuthero, rhaponticum, rhodiola, schisandra si shilajit.
> Aceste te ajuta la cresterea densitatii oaselor: amla, rhaponticum si shilajit.

Observatii adaptogene

a Eleuthero e folosit pentru a spori energia si este unul dintre cele mai bune adaptogene pentru atletii aflati sub stres. El sporeste rezistenta si puterea, intensifica actitatea mitocondriala, grabeste resilirea si prene epuizarea sistemului imunitar in urma antrenamentului excesiv. Poate fi combinat cu cordyceps, rhodiola sau schisandra pentru a spori performanta atletica si pentru a imbunatati agerimea si functia cognitiva in cazul stresului grav sau al orelor lungi de munca.
a Cinsengul asiatic este folosit in medicina traditionala chineza pentru a reda goarea.
a He shou wu este folosit curent in "terapia loturilor" (terapia artelor martiale), ca unguent pentru rani si contuzii.
a Lycium poate fi consumat zilnic pentru a intari muschii sau ligamentele slabite.
a Rhodiola sporeste actitatea mitocondriala, ATP-ul muscular si nivelurile creatinei, avand ca rezultat marirea fortei fizice si a rezistentei. Ea sporeste, de asemenea, aprozionarea cu sange a creierului si a muschilor. Rhodiola este folosita pentru a reduce extenuarea asociata maladiei Lyme.
a Shilajit furnizeaza energie si, tradus din sanscrita, inseamna "cuceritorul muntilor si distrugatorul slabiciunii".