Capacitatea de a aluneca intr-un somn regenerator, chiar in situatii problematice, este o caracteristica a unor renumiti oameni de actiune. Churchill tragea un pui de somn in fiecare dupa-amiaza, indiferent de situatia generala; John F. Kennedy era de asemenea o persoana care atipea regulat dupa prinz. De fapt, in timpul celor mai grele momente ale crizei din Cuba, in 1962, Kenedy a refuzat sa mai stea treaz dupa cite zile de munca nonstop si a insistat sa doarma toata noaptea. Aceasta a fost, desigur, o decizie inteleapta.
Daca simtiti obosit in timpul zilei, este categoric mai sanatos sa trageti un pui de somn decit sa beti o ceasca de cafea

intr-ader, somnul de dupa-amiaza este o componenta de baza a programului zilnic in multe parti ale lumii. Daca place sa dormiti dupa prinz, totusi trebuie sa retineti anumite lucruri.
In primul rind, trebuie sa fiti constient de diferenta dintre a hotari sa trageti un pui de somn si a simti ca cuprinde somnul brusc, indiferent daca doriti acest lucru sau nu. In ultimul caz, mai ales daca vi se intimpla frecvent, probabil suferiti de una dintre tulburarile somnului discutate in aceasta sectiune. In Ayurveda, intentia este o parte fundamentala a oricarei actiuni. Daca intentia nu este prezenta, beneficiile somnului de dupa-amiaza (sau ale oricarui alt lucru) sint anulate.

In al doilea rind, nu dormiti mai mult de 30 de

A minute. Daca o veti face, veti intra in faza delta de

somn profund, din care trezirea este mai dificila. Va

veti simti ametit si iritat si probabil veti avea o stare

mai rea decit inainte de a culca.

In final, daca dormiti mai mult de o data pe zi, indiferent daca o faceti intentionat sau nu, ar trebui sa duceti sa consulte un medic. Un asemenea grad de oboseala poate fi un simptom al unei boli care nu intra in categoria de probleme discutate in aceasta sectiune.