Majoritatea oamenilor au coloana vertebrala atât de deformata, încât corectarea dereglarilor necesita mult timp si multa rabdare. Durerea nu trece atât de repede pe cât ne-am dori. Cu toate acestea, totul poate fi corectat.
Trebuie sa ne facem obiceiul de a ne îngriji de sanatatea noastra si sa întelegem ca suntem singurii responsabili de propriul corp. Pentru a ne mentine coloana vertebrala puternica si sanatoasa, este necesar sa dormim pe o saltea si pe o perna tari si sa urmam un program zilnic de exercitii.
Coloana vertebrala ne controleaza metabolismul
Cele treizeci si trei de vertebre ale coloanei, pe langa faptul ca ne mentin organismul in pozitie verticala, au si alte functii importante. Ştim cu totii ca acestea asigura, de asemenea, sustinerea maduvei spinarii si a cailor ner [...]
Preventia este cea mai buna strategie pentru evitarea problemelor de coloana
1. Trebuie sa ne controlam modul in care mergem, stam in picioare sau jos - in pozitie dreapta, cu abdomenul tras, cu spatele drept si capul usor ridicat. 2. Nu trebuie sa stam niciodata picior peste picior, pentru ca doua mar [...]
Operatia coloanei vertebrale ar trebui sa fie ultima solutie
Oamenii bolnavi considera ca operatia este panaceul tuturor problemelor. in SUA au loc, anual, circa 200.000 de interventii corective pentru durerile lombare. Jumatate dintre acestea nu produc nicio imbunatatire a situatiei si, de altfel, [...]
De ce este perna tare benefica sanatatii?
Perna pe care dormim trebuie sa fie tare, mica si joasa. Cei care pot dormi fara perna ar trebui sa-si puna sub gat un prosop rulat. Perna tare ajuta la mentinerea in buna stare a septului nazal. Septul nazal este responsabil pentru ec [...]
De ce este daunator dormitul pe o saltea moale?
Ficatul este laboratorul chimic al organismului. Sute de reactii chimice, cunoscute sub numele de metabolism, depind de buna functionare a acestui laborator. Ştiinta ne arata ca pana si spatiul dintre vertebrele toracice, incepand de la c [...]
De ce este sanatos dormitul pe o saltea tare?
Circa o treime din viata ne-o petrecem dormind. Cand dormim, muschii ni se relaxeaza si organismul ni se intinde. Toate miscarile pe care le facem sunt diferite de cele pe care le facem atunci cand suntem treji. Mi& [...]
