Tractiunile si tensiunile sunt procedee de masaj care actioneaza indeosebi asupra articulatiilor si a tesuturilor periarticulare. Ele fac parte dintre cele mai vechi procedee tehnice si se executa de obicei la sfarsitul masajului segmen-tar sau articular.
Pentru a executa o tractiune, se apuca deasupra si sub articulatie si se trage de segmentul terminal in sensul axei lungi a membrului masat. Apucarea se face cu o mana sau cu ambele maini, dupa ce s-a precizat pozitia cea mai farabila pentru tractiune.
Prin actiunea de tractiune urmarim sa realizam o intindere si o alungire, in limitele fiziologice, a elementelor articulare si periarticulare, precum si o degajare de sub presiune a elementelor intraarticulare.
Manevrele se efectueaza dupa un masaj bun al articulatiei vizate, care farizeaza mobilitatea articulara si relaxarea muschilor periarticulari. Se fac simple tractiuni, combinate cu usoare scuturari ale segmentului mobilizat, dupa care se face o cercetare metodica a mobilitatii articulare. Se urmareste prevenirea si combaterea redorilor, a ingrosarilor patologice in tesuturile periarticulare, a modificarilor artrozice si a altor procese articulare, degenerative sau proliferative.
Tractiunea membrelor in intregime se foloseste de preferinta la sfarsitul sedintelor de masaj, asociata sau nu cu scuturarile. Coloana vertebrala cervicala se intinde prin ridicarea capului in sus, cu ajutorul mainilor aplicate pe tample sau pe frunte si ceafa.Intinderea trunchiului se face din pozitia stand sau.sezand, prin apucarea peste brate, ridicarea in sus si scuturarea energica a intregului corp. Bineinteles ca aceste manevre se executa atunci cand tehnicianul dispune de o forta musculara corespunzatoare efortului necesitat de aceste manevre.

Elongatiile terapeutice ale coloanei vertebrale se fac in zilele noastre cu ajutorul unor aparate speciale ("mese de elongatie"), care realizeaza intinderile in lungime ale corpului, din pozitia culcat pe spate, pe un orizontal sau oblic.
Manevrele de tractiune se r executa intotdeauna cu blandete si prudenta.
Tensiunile sunt miscari active sau pasive care intregesc miscarile metodice ale unei articulatii, in sensul cercetarii si exercitarii mobilitatii si silitatii normale. Corect executate, aceste manevre lasa dupa ele o senzatie de caldura locala, de suplete a muschilor si de usurinta functionala.
Tractiunile si tensiunile sunt procedee foarte utile in masajul sportivilor accidentati, care au suferit tulburari articulare sau musculare, s-au vindecat clinic, dar au neie de refacerea completa a aptitudinilor functionale, prin masaj si miscare metodica.
Daca aceste manevre proaca dureri, contracturi musculare sau alte reactii nefarabile, m renunta la ele.