Nu uitati ca, desi simtiti uneori ca nu mai aveti liniste, cel mai bun lucru pe care il puteti face este sa stati relaxat in pat, cu ochii inchisi. Chiar daca s-a sugerat intotdeauna ca persoanele care au probleme de somn ar fi mai bine sa citeasca, sa se uite la televizor sau sa se scoale din pat si sa faca altce pina cind se simt intr-ader obosite, eu cred ca este o greseala. In primul rind, aceasta ipoteza ignora beneficiile reale pe care corpul le obtine odihnindu-sein liniste. Daca veti da jos din pat ca sa cititi sau sa calculati impozitul, acest lucru interfera cu procesul loros al odihnei si autorefacerii, care incepuse deja sa aiba loc. De asemenea, daca ridicatul din pat ne poate oferi o eliberare temporara de senzatia neplacuta de a sta culcat in pat si de a ramine treaz, pe termen lung nu este o solutie buna la problema somnului insuficient. Si, desigur, ignora si fenomenul insomniei subiective, despre care tocmai am vorbit.

Asa ca "nepasarea" ar trebui sa fie atitudinea pe care sa o cultiti pentru a ajunge la somn. Pe masura ce cistigati mai multe cunostinte si dati curs mai multor recomandari ayurvedice, fi mult mai usor sa urmati aceasta prima sugestie.